Dormire bene
Quanto è importante riposare correttamente e come fare a dormire bene ogni giorno? Scoprilo qui.
Dormire bene
Come l’alcol può disturbare il tuo sonno
Esagerare con l'alcol fa male alla salute e bere di sera può rovinarti il dolce riposo. Come mai? Ecco alcuni degli effetti che il vino o le bevande superalcoliche possono causare sul tuo corpo.
Dormire bene
3 esercizi di respirazione per dormire meglio
Per dormire bene spesso bisogna solamente rilassarsi e per rilassarsi talvolta è necessario solamente fare dei bei respiri. Ecco tre tecniche per rendere la respirazione funzionale all'addormentamento.
Dormire bene
5 cose che tieni in camera e potrebbero disturbare il tuo sonno
La camera da letto deve essere un ambiente riposante e quindi devi evitare di affollare la stanza con abiti disordinati, pile di libri, documenti di lavoro e oggetti elettronici. Come mai? Molto spesso l'insonia è causata da agenti esterni.
Dormire bene
5 tisane che dovresti provare per rilassarti
Le tisane sono una vera e propria coccola, per rilassarsi e abbandonare lo stress, soprattutto quando si rientra a casa dopo una giornata faticosa di lavoro. Sono disponibili in una varietà di sapori deliziosi e offrono anche effetti che promuovono il benessere psicofico.
Dormire bene
Come scegliere il cuscino giusto per dormire bene
Per riposare bene ma anche per salvare la tua schiena, è importante avere un buon cuscino, che ti sia di supporto e ti d'aiuto per aprire le vie respiratorie. Quale scegliere? Ecco i modelli che potrebbero esserti più utili.
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Cosa fare se non si riesce a dormire: 5 rimedi da provare
Pratiche e gesti da adottare quando non si riesce a dormire