Dormire bene
Quanto è importante riposare correttamente e come fare a dormire bene ogni giorno? Scoprilo qui.
Dormire bene
Giornata mondiale del sonno 2019: 10 abitudini da rivedere
Consigli per dormire meglio a partire dalla giornata mondiale del sonno 2019
Dormire bene
Napping: 20 minuti per ritrovare la concentrazione e il benessere
Dormire 20 minuti tra le 14 e le 15 di pomeriggio fa bene alle prestazioni cognitive: il famoso pisolino può davvero essere rigenerante. E se non puoi dormire? Allora trova un altro modo per rilassarti prima di ricominciare a lavorare.
Dormire bene
Perché ti senti più malata durante la notte?
La notte molto spesso non aiuta a evitare di percepire certe sensazioni spiacevoli: per esempio molto spesso di notte ci si sente peggio, perché il sistema immunitario tende a lavorare di più mettendo in atto dei meccanismi antinfiammatori.
Dormire bene
5 cose che possono causare sudorazione notturna
Da che cosa potrebbe dipendere la sudorazione notturna? Talvolta semplicemente da una stanza troppo calda, dall'uso di tessuti non traspiranti o da un pigiama sintetico, altre volte è il sintomo di un disturbo fisico.
Dormire bene
5 modi per recuperare il sonno dopo una notte complicata
Non hai chiuso occhio e ora devi affrontare una giornata impegnativa: capita a tutti di avere una notte difficile, ma non demoralizzarti. Eccoti cinque facili consigli per recuperare le forze con astuzia e vedrai che domani andrà meglio.
Dormire bene
Insonnia, le cose che abbiamo in casa e non ci permettono di dormire
Le preoccupazioni per gestire la casa possono impedire un sonno tranquillo, ma anche alcuni oggetti presenti nelle stanze possono interferire con il risposo notturno. Ecco la lista delle cose che possono causare insonnia.