Gravidanza

Elaborare un piano nascita, ovvero un progetto ideale per affrontare il parto naturale in assenza di complicanze, è importante per arrivare al momento sereni e fiduciosi che tutto andrà bene. Ma come si fa?

Per il primo anno di vita del bambino, sei costretta a dire addio ai tuoi ritmi di sonno. Il riposo della mamma viene completamente sconvolto dal neonato e se non vuoi essere sopraffatta dalla stanchezza devi cercare di seguire quelli del piccolo.

Avere un secondo bambino è una grande gioia, ma può fare anche paura. La famiglia si allarga e ciò vuol dire complicazioni affettive, economiche ma anche l'ansia di dover affrontare tutto di nuovo dall'inizio, a partire dal parto.

Dopo il parto, la tua pancia potrebbe apparire molto rilassata. I tessuti saranno morbidi e probabilmente farai fatica a riconoscerti. Non avere fretta, goditi il tuo bambino e vedrai che presto tornerai come prima.

L'unica certezza che devi avere è che saprai quando il parto è vicino. Ai corsi di accompagnamento alla nascita, moltissime mamme chiedono come si riconosce il momento e, soprattutto, come si distinguono le contrazioni del travaglio dalle altre. Per te, abbiamo comunque identificato 5 segnali inequivocabili.

Se ti stai chiedendo quanto puoi mangiare in gravidanza, devi metterti tranquilla: poco più di quello che fai normalmente. Una dieta sana e varia è sempre la scelta migliore, evitando soprattutto di esagerare con le calorie.