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Scopri le attività più adatte al tuo fisico, per praticare sport e tenerti in forma divertendoti. Su DonnaD.
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Pilates, tutte le cose da evitare durante la lezione
Le lezioni di pilates sono un momento di benessere fisico e mentale e affinché la classe riesca a svolgere gli esercizi con la giusta attenzione, bisogna evitare alcuni comportamenti. Quali sono?
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Come riscaldarsi prima di andare a correre
Il riscaldamento è fondamentale per aiutare le persone che praticano corsa a non subire infortuni. Non è solo questo. E' importante anche per raggiungere prestazioni più elevate. Di seguito trovi una serie di consigli che devi assolutamente fare tuoi.
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Quanti chilometri camminare velocemente a settimana per sentirsi bene
Che tipo di allenamento compiere per iniziare con la camminata sportiva
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Swimrun, i benefici del correre nell’acqua
Hai mai provato a correre nell'acqua? Questo tipo di attività potrebbe non essere solo un piacevole diversivo da praticare in riva al mare. E' infatti uno sport, estremamente faticoso, che può farti davvero bene al corpo.
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Metodo BodyBoss, che cos’è e come funziona?
Il metodo di allenamento HIIT, ovvero ad alta intensità è apprezzato in tutto il mondo perché permette di scolpire il corpo con sezioni di sport brevi ma faticose. BodyBoss sfrutta questa tecnica e aggiunge molto altro.
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Come funziona il Metodo Tabata per dimagrire
Se sei una persona allenata, ti piace fare sport e vuoi perdere peso, devi provare il Metodo Tabata. E' un training ad alta intensità (Hiit) ti permette di bruciare velocemente massa grassa lavorando al massimo della fatica.