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Sport

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SPORT ALLENAMENTO DA CASA IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

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ALLENAMENTO DA CASA

Cardio, i 5 esercizi migliori

Per fare allenamento cardio è sufficiente muoversi sul posto, fare una bella camminata o un giro in bicicletta. Se però hai voglio di diversificare il tuo allenamento, ecco qualche consiglio per renderlo più divertente.

Jumping Jacks

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi yoga per dimagrire: scopri quali

Ecco quali sono gli esercizi yoga più adatti per dimagrire e ritrovare così la forma perfetta in modo graduale e salutare.

esercizi yoga per dimagrire

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ALLENAMENTO DA CASA

4 esercizi con i manubri da provare

I manubri sono un attrezzo interessante: costano poco e sono molto versatili, perché ti permettono di fare davvero tanti esercizi a corpo libero.

Manubri

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ALLENAMENTO DA CASA

Ridere? Una questione di esercizio

Un recente studio americano afferma che ridere combatte il diabete, riduce il fattore stress e aiuta a prevenire i disturbi cardiocircolatori.

ridere risata yoga salute

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ALLENAMENTO DA CASA

3 migliori esercizi per le donne

Qual è l'allenamento migliore per le donne? Dipende molto dall'obiettivo e dalle tue necessità. Sicuramente qui trovi tre esercizi che ti aiuteranno a mantenere la forma fisica e a sentirti decisamente meglio.

Flessioni

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ALLENAMENTO DA CASA

Gli esercizi della buona notte

Fai fatica a prendere sonno e ti svegli più volte nel corso della notte? Prima di andare a dormire fa movimento, leggi come!

notte donne esercizi notte sono

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per gambe, addominali e glutei

Gag: ecco alcuni esercizi mirati per tonificare i punti più esposti durante l'estate: gambe, addominali, glutei.

Esercizi per gambe, addominali e glutei

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi isometrici: che cosa sono e a che cosa servono?

Incorporare esercizi isometrici in una routine di allenamento generale consente di rafforzare i muscoli, senza "appensantire le articolazioni". Ma che cosa sono e che cosa fanno?

esercizi isometrico

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi yoga in ufficio

Esercizi di yoga in ufficio: ecco alcuni semplici esercizi da poter fare in ufficio ogni giorno per qualche minuto per rilassare i muscoli e attenuare lo stress.

ufficio yoga salute stress

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per il mal di schiena da fare in ufficio

Qualche esercizio per il mal di schiena da effetturare in ufficio durante le pause.

esercizi-mal-di-schiena-da-ufficio

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ALLENAMENTO DA CASA

3 esercizi per migliorare la flessibilità dei polsi

Talvolta qualche semplice esercizio può risolvere un grave fastidio, come la rigidità dei polsi, tipica - per esempio - di chi va molto in bici o in moto.

Esercizio polsi

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