È constatato scientificamente come le attività all’aria aperta aiutino l’organismo. Non solo, passare del tempo circondati dalla natura può visibilmente aumentare la nostra felicità e i pensieri positivi. Il termine “biofilia” è appunto l’amore per la vita, e spiega come gli esseri umani siano naturalmente attratti dal mondo naturale. Rappresenta un luogo di riposo efficace per sfuggire dalla nostra routine, perfetto per riflettere e meditare. Non a caso infatti la natura è da tempo la consigliera di poeti e artisti. Ora è il momento perfetto per sperimentare, l’arrivo del periodo estivo e il tempo libero a disposizione possono essere la chiave di volta per iniziare un nuovo percorso sportivo fuori dalla palestra. Ecco alcuni sport adatti al periodo e completamente all’aria aperta.
Trekking
Per chi ama la montagna questa è la soluzione perfetta. Fare trekking aiuta il corpo e la mente, migliora la circolazione, il battito cardiaco e aumenta l’energia a nostra disposizione. Inoltre è un’occasione per osservare la fauna selvatica e i bellissimi biomi italiani. La luce del sole aumenta il livello di vitamina D e illumina la nostra estate drasticamente. Non resta che procurarci delle scarpe comode e metterci in marcia.
Ciclismo
Può capitare che camminando dopo un po’ ci si annoi. Se siamo questo tipo di persone e abbiamo bisogno di un tipo di attività piu dinamico, allora la bicicletta è ciò che fa per noi. Il ciclismo garantisce tutti i benefici del trekking ma con un boost di energia dato dall’esercizio fisico. Non ci si stanca mai di andare in bici, e la cosa più bella è che, come per le camminate, non esiste una velocità standard a cui andare: ognuno può decidere l’andamento e godersi la gita al proprio passo.
Immersioni subacquee
Nel 2017, è stato condotto uno studio all’interno di un gruppo di persone che hanno praticato attività sulla terra ferma e un altro gruppo che ha praticato immersioni subacquee. Questa ricerca ha mostrato una significativa riduzione del livello di stress per chi pratica la sub. Questo sport è un connubio tra contemplazione del mondo marino, esplorazione, relax e avventura. Durante le immersioni poi, si sviluppa uno stato di coscienza tale da permettere la concentrazione totale, liberando la mente dalla negatività.
Parapendio
Il parapendio affascina soprattutto perché è l’esperienza più vicina al volo che è possibile fare. A chi non piacerebbe volare libero nel cielo? Sono molte le persone che si sentono a loro agio nell'aria e volare con tempo sereno su un parapendio può essere un’attività sorprendentemente calma e rilassante. Inoltre essendo praticamente in cima al mondo, il livello di adrenalina aumenta considerevolmente. Il corpo risponde e porta con sè eccitazione ed energia.
Yoga
Non tutti amano muoversi eccessivamente, c’è chi preferisce di gran lunga rilassarsi in altri modi. È per questo motivo che nella nostra lista c'è anche lo yoga, lo sport più adatto per chi non ama fare troppo movimento ma ricerca i benefici di passare del tempo all’aperto, o meglio ancora, immersi nella natura. Questa attività è la preferita di molti lavoratori stacanovisti che per cercare di fuggire dalla realtà e rilassarsi si rifugiano nella meditazione. Lo yoga migliora la forza, l'equilibrio e la flessibilità, grazie ai movimenti lenti e la respirazione profonda che aumentano il flusso sanguigno e riscaldano i muscoli.
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