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Benessere

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MANGIARE BENE

6 frutti a basso contenuto di zuccheri

Per mantenere la linea, talvolta, non c'è bisogno di fare la dieta ma semplicemente controllare gli zuccheri. Ecco quindi una selezione di frutti ideali per chi ha problemi di peso o tende ad avere la glicemia alta.

anguria, frutta

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MANGIARE BENE

La super carb diet è l’ultima tendenza alimentare

Per mantenersi in salute e in linea non eliminare i carboidrati dalla dieta, ma scegli i super carb, ovvero i cibi poco trasformati e soprattutto lenti da digerire. Ecco i segreti della super carb diet di Bob Harper.

carboidrati

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MANGIARE BENE

I migliori frullati energetici e salutari

Ricette per frullati golosi ed energetici da gustare dopo uno sforzo fisico o prima di una giornata intensa, per rigenerare il fisico.

frullati energizzanti

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MANGIARE BENE

5 errori da evitare a colazione

Cosa non fare a colazione per affrontare la giornata nella maniera più sana.

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MANGIARE BENE

10 alimenti a basso contenuto di carboidrati

Talvolta per mantenersi in forma è sufficiente fare attenzione alla dieta. Eliminare i carboidrati non è mai una scelta furba, però si possono ridurre consumando alcuni cibi specifici.

carboidrati

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MANGIARE BENE

Vitamina C: i frutti con cui integrare

Come integrare la vitamina C quando il fisico lo richiede

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MANGIARE BENE

Frullatore o centrifuga: quale scegliere per un bicchiere di benessere?

Frutta e verdura? In estate sono una manna e ti garantiscono una ventata di freschezza e benessere. Scopri quale scegliere

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PSICOLOGIA

Consigli per il benessere in primavera: 5 cose da fare per la cura di sé

Alcuni consigli per favorire il benessere in primavera per il corpo e per la mente

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PSICOLOGIA

Sit Spot: trovare un posto speciale nella natura per il relax e il benessere

Economico e salutare: ecco cos'è un Sit Spot nella natura e quali sono i benefici

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PSICOLOGIA

Le nuove frontiere del benessere passano attraverso saperi antichi.

Spesso è dalla natura che arrivano le risposte che fanno stare meglio

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PSICOLOGIA

Come scrivere una lettera di scuse ad un'amica e perché farlo a mano

Come scrivere una lettera a mano per chiedere scusa

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