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Benessere

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SALUTE

Riposare bene: 9 buone abitudini per combattere l'insonnia

Come combattere l'insonnia. Qualche buona abitudine da mettere in pratica

anti insonnia strategie

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SALUTE

Consigli per smettere di toccarsi il viso

Quante volte ti sfiori il viso? Secondo uno studio, potresti toccarti la faccia circa 25 volte l'ora. E' un'abitudine poco salutare che devi cercare di perdere. Qui trovi qualche suggerimento per gestire questo impulso così naturale.

Toccare il viso

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SALUTE

Come fare sport quando si soffre di asma

Quando si soffre di asma è molto importante evitare di sport che possano scatenere attacchi, come l'equitazione o il trekking ad alta quota. Ciò non vuol dire che non puoi fare attività fisica, ma che devi valutare come praticarla.

Asma e sport

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SALUTE

Dimagrire sulla pancia grazie agli oli essenziali

L'aromaterapia può essere efficace per tutti quei problemi che creano gonfiore e ritenzione idrica sulla pancia. Di seguito trovi gli oli essenziali più adatti per provare a dimagrire e soprattutto per ridurre gli accumuli adiposi.

aromaterapia

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SALUTE

6 consigli per perdere peso camminando

Una semplice camminata ti può aiutare a perdere peso. Ovviamente, non può essere una passeggiata per negozi, deve essere un'attività a passo sostenuto per diversi chilometri o almeno per un tempo prolungato ben stabilito

camminata

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SALUTE

Come scegliere il materasso giusto per riposare al meglio

Come scegliere il materasso ideale per dormire bene

scegliere materasso giusto

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SALUTE

Come combattere la disidratazione in estate

La disidratazione ti può colpire quando non stai bene, quando fa caldo, quando semplicemente non bevi. Ecco qualche consiglio per introdurre con maggiore facilità liquidi nel tuo corpo.

Bere acqua

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SALUTE

5 modi creativi per fare un po’ di esercizio mentre sei a casa

Sei annoiata, non hi più voglia di fare ginnastica a casa. Cerca di rendere divertente il tuo allenamento e prova a trasformarlo in una gara con te stessa. Ci sono alcuni trucchetti che ti permetteranno di ritrovare la motivazione.

Fare sport

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SALUTE

Cosa fare quando sei annoiata

Può succere che la stanchezza, il tempo libero e magari la solitudine ti facciano cadere in uno stato di noia. Devi combatterlo e trasformare questo spazio che hai a disposizione in qualcosa di produttivo.

Donna annoiata

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SALUTE

Le abitudini che ti fanno invecchiare

E' importante fare molta attenzione al proprio stile di vita, perchè alcune abitudini, come dormire poco e male, possono farti invecchiare o segnare precocemente la tua pelle

Benessere

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SALUTE

A cosa serve andare dal nutrizionista

A cosa serve andare dal nutrizionista e perché dovremmo farlo

nutrizionista chi è

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