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DORMIRE BENE IGIENE ORALE MANGIARE BENE PSICOLOGIA RIMEDI NATURALI SALUTE

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DORMIRE BENE

3 modi per superare la sonnolenza pomeridiana

Se soffri di sonnolenza dopo il pranzo e non sai come contrastare questo problema, che ti rende difficile anche lavorare, ecco alcuni semplici consigli.

Stanchezza

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DORMIRE BENE

5 cose che tieni in camera e potrebbero disturbare il tuo sonno

La camera da letto deve essere un ambiente riposante e quindi devi evitare di affollare la stanza con abiti disordinati, pile di libri, documenti di lavoro e oggetti elettronici. Come mai? Molto spesso l'insonia è causata da agenti esterni.

Camera da letto

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DORMIRE BENE

Come evitare di dormire con la bocca aperta

Ti svegli la mattina con la sensazione di aver riposato male e hai la gola secca? Probabilmente dormi con la bocca aperta, posizione che assumono moltissime persone e che può causare o essere il sintomo di apnea

Bocca aperta

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DORMIRE BENE

3 esercizi di respirazione per dormire meglio

Per dormire bene spesso bisogna solamente rilassarsi e per rilassarsi talvolta è necessario solamente fare dei bei respiri. Ecco tre tecniche per rendere la respirazione funzionale all'addormentamento.

Respirazione

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DORMIRE BENE

Qual è il momento migliore per dormire?

Essere stanchi spesso dipende dall'igiene del sonno. Se non dormi bene, e con dormire bene s'intende il quantitativo giusto di ore raccomandate in una fascia di tempo fissa, potresti soffrire di alcuni sintomi da privazione che potrebbero avere conseguenze sulla salute.

dormire bene

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DORMIRE BENE

Dormire bene, quale colore scegliere per la camera da letto?

Per riposare bene, ci vuole un buon materasso, una temperatura ottimale ma anche un ambiente con un'atmosfera rilassata. E per fare ciò, devi prestare attenzione ai colori.

Camera da letto

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DORMIRE BENE

Come scegliere il cuscino giusto per dormire bene

Per riposare bene ma anche per salvare la tua schiena, è importante avere un buon cuscino, che ti sia di supporto e ti d'aiuto per aprire le vie respiratorie. Quale scegliere? Ecco i modelli che potrebbero esserti più utili.

Cuscino

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DORMIRE BENE

Fa bene dormire con i capelli bagnati?

Andare a letto con i capelli bagnati non è mai una bella idea, non tanto perché puoi raffreddarti ma per i danni ai capelli stessi. Se ti capita raramente non è un problema, ma non falla diventare un'abitudine.

Dormire con i capelli bagnati

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DORMIRE BENE

Cosa non dovresti indossare per dormire

Per dormire bene, devi fare attenzione a quello che indossi. Qui trovi quattro accessori che devi assolutamente evitare, perché possono condizionare il tuo riposo notturno in modo sfavorevole.

Dormire bene

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MANGIARE BENE

Il salmone fa bene alla salute?

Il salmone è un pesce grasso che fa molto bene alla salute. Scopri quali sono i benefici, quante volte e quale mangiare!

Salmone

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MANGIARE BENE

Le 4 tendenze alimentari 2020 che fanno bene alla salute

Se ami le mode, probabilmente ti piacciono anche le tendenze alimentari, che sono quasi sempre dettate dal desiderio di consumare cibi sani, poco calorici e ovviamente molto antiossidanti. Ecco quelle che spopoleranno nel 2020.

Ube

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