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DORMIRE BENE IGIENE ORALE MANGIARE BENE PSICOLOGIA RIMEDI NATURALI SALUTE

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PSICOLOGIA

Come combattere l’ansia: rimedi naturali e semplici

L’ansia è un disturbo molto più frequente e diffuso di quanto si possa immaginare: ecco alcuni consigli pratici per tenerla sotto controllo e vivere meglio.

come combattere ansia

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PSICOLOGIA

Settembre è il mese dell’ansia, come mai?

Settembre è un mese complesso che può causare ansia e depressione, perché carico di scadenze, impegni e soprattutto di piccoli cambiamenti che possono modificare la routine. E poi segna la fine della leggerezza estiva e delle vacanze.

Ansia settembrina

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PSICOLOGIA

5 modi per eliminare l’ansia da lunedì

Combattere l'ansia del lunedì mattina non è una prova impossibile. Devi cercare di gestire le preoccupazioni affinché questo stato emotivo non sia di ostacolo al weekend. Come fare? Ecco qualche consiglio.

Happy Monday

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PSICOLOGIA

Scarabocchi contro l'ansia

Una ricerca dell'Università di Cambridge ha dimostrato che disegnare "scarabocchi", durante una telefonata od una riunione di lavoro, aiuta a concentrasi ed a ricordare meglio le cose. Lo "scarabocchino" sembra avere anche delle qualità terapeutiche: aiuta infatti ad allentare l'ansia ed esprimere i propri sentimenti. Armiamoci quindi di penna e bloc notes ...

scarabocchiare-allenta-la-tensione

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PSICOLOGIA

6 cose che ti fanno venire l'ansia

Non sempre soffrire di ansia è qualcosa di legato a uno stato mentale o a un disturbo, talvolta sono alcune attività quotidiane (o averle saltate) che possono interferire con il tuo umore. Ecco qualche evento cui prestare attenzione.

Ansia

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PSICOLOGIA

Come gestire l’ansia facendo dei piccoli elenchi

E' davvero molto importante cercare di focalizzare sulle proprie paure e imparare a gestirle. In che modo? Un esercizio, davvero semplice e a costo zero, è la creazioni di liste, uno strumento importante per riflettere e conoscersi un po' meglio.

Fare una lista

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PSICOLOGIA

Come affrontare l’ansia per un esame in 5 mosse

Cosa fare per affrontare e gestire l’ansia per un esame

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DORMIRE BENE

Sogni lucidi: cosa sono e come si possono controllare

Controllare i sogni è l'arte dell'onironauta, colui che riesce a muoversi lucidamente nel mondo onirico e a modificarlo

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DORMIRE BENE

L’intelligenza dei sogni

Nel sogno lo spazio e il tempo perdono il loro abituale valore e cedono il posto a un’infinita libertà espressiva, il sogno si avvicina ad un vero e proprio prodotto creativo.

L’intelligenza dei sogni

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DORMIRE BENE

Allenati a ricordare i sogni

Anche il ricordo può essere “allenato” quotidianamente e conquistato ogni mattino secondo un allenamento quotidiano.

ricordare i sogni

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DORMIRE BENE

I sogni e la medicina cinese

In medicina cinese il sogno è stato, da sempre, utilizzato a scopo diagnostico. Lo shiatsu ti aiuta ad ottenere la giusta valutazione energetica sullo stato emozionale di una persona e stabilire il giusto trattamento.

aghi per l'agopuntura

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